一項大型研究指出，這個時間點吃早餐，會讓糖尿病風險高出59%。早餐是啟動代謝的開機鍵，吃的時間不對或不吃、亂吃，都可能害你變胖、血糖失控。本集邀請功能醫學營養師呂美寶教大家168斷食要怎麼吃早餐，空腹喝咖啡為什麼是血糖炸彈，還有能穩定代謝的「211彩虹早餐盤」要怎麼吃才對。9點吃早餐？糖尿病風險飆59%1: 晚吃...