只接触咖啡香气5分钟，整体情绪困扰下降，疲劳、紧张、焦虑等负面情绪也跟著减少。

霜降时节，可以根据自身体能选择​散步、太极拳、舒缓体操、骑自行车等活动。若天气晴朗，不​妨在日间较温暖的时段到户外走走​，看看秋叶，感受季节的变化。