超慢跑強心肺控三高,這樣跑不傷膝蓋!2動作檢測肌少症。台灣人不健康餘命7.78年!3個高CP值運動防跌倒,熟齡運動要避免1錯誤。等長收縮降血壓秘訣,避免失能臥床|徐棟英|胡乃文開講Dr.HU_314
#超慢跑 #徐棟英 #降血壓00:00 開場 01:00 超慢跑有多厲害 它強心肺 控三高03:21 腰痠背痛 爬樓梯吃力 2動作檢測肌少07:27 年長族最怕跌倒 高CP值運動 增肌防跌倒15:60 台灣不健康餘命7.78年 這樣做避免失能臥床18:44 熟齡族運動注意事項19:16 降血壓!等長收縮運動為何對...
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